가까운 가족을 떠나보내고 매일 눈물로 밤을 지새우신다면...

상주를 맡아보신 적, 있으신가요? 특히 그중에서도 가까운 가족의 상주셨다면... 3일 간의 장례를 마친 후 겨우 잠자리에 누웠지만 쉽게 잠이 들지 않습니다. 임종 전 겨우겨우 나누던 얘기들, 더 잘해드리지 못한 수많은 후회, 혼자서 살아가야하는 막막함... 불면증에 시달리고 입맛이 뚝 떨어지며 잘 있다가도 순간순간 눈물이 나기도 합니다. 나만 이렇게 유난히 힘든 걸까요? 아닙니다. 당연히 사랑하는 가족을 떠나 보냈다면 슬픈 것은 당연합니다. 짧게는 한 달, 길게는 몇 년까지 우울증이 지속되며 장례 후에도 우울증에 힘들어 하는 분들이 많습니다.

1.우울한 기분 지속 2.일상생활에 대한 흥미나 즐거움 저하 3.현저한 체중 감소나 체중 증가 4.불면이나 과다수면 5.피로감이나 활력 상실 6.과도하고 부적절한 죄책감 8.사고력이나 집중력 감소 9.죽음에 대한 반복적 생각

이 중에서 5개 이상의 증상이 장례 후 2주 연속으로 나타난다면, 심한 우울증에 걸려 있을 확률이 높습니다. 오늘 보훈상조에서는 장례 후 유족들을 위해 힘든 마음을 위로 받을 수 있는 방법을 안내해 드리고자 합니다. 우울증으로 힘들다면, 우리에게 기대주세요!

건강가정지원센터 방문하기

전국에 위치한 건강가정지원센터는 나라에서 지원되는 센터이기에 비용은 무료로 진행된다는 큰 장점이 있습니다. (*단, 심리검사 비용은 별도) 개인상담/가족상담/부부상담/치료상담으로 나뉘며 장례 후 우울증을 겪으신다면 개인상담 혹은 치료 상담을 추천드립니다. 무료임에도 상담해 주시는 분들 모두 전문 자격을 갖춘 분들이기에 높은 수준의 상담이 가능하니 염려치 마시고 장례 후 우울증에 대한 고민을 속시원히 털어놓으시기 바랍니다.

비대면 전화상담을 원하신다면

1. 보건복지부에서 시행하고 있는

정신건강상담 센터(1577-0199)입니다.

이 상담전화는 24시간 365일 운영되며,

전화기만 있다면 언제 어디서나 쉽게 이용할 수 있습니다.

2. 한국생명의전화(1588-9191)는 일상에서 흔히 만나는 고민과 갈등부터,

혼자 이겨내기 힘든 위기까지 상담하며 정보를 제공하는 곳입니다.

나와 상황이 비슷한 사람들과 얘기 나누기

동병상련으로 만나게 되면 에너지가 모여 긍정의 기운으로 바뀌기도 하는데요, 비대면으로 서로의 얘기를 솔직하게 털어놓을 수 있는 공간인 온라인 커뮤니티도 많은 곳이 활성화 되어있습니다.

1. 네이버 카페 '코리안매니아'

5만 4천명 가량의 회원을 보유한 코리안매니아는

네이버에서 우울증과 관련하여

가장 많은 회원 수를 보유한 카페로,

우울증에 대한 이야기 뿐 아니라

서로 살아가는 일상 얘기 등으로 소통하며

친목 활동도 가능한 곳입니다.

2. 다음 카페 '내 마음의 일기장'

코리안매니아 회원 수 및 활동은 적지만, 카카오톡 오픈채팅방이 있어 더욱 활발한 친목 활동이 가능합니다.

우울증은 시간은 걸리지만 서두르지 않고 치료하다 보면 언젠가는 일상생활로 복귀할 수 있습니다. 앞서 말씀드린 방법으로 무거운 마음이 조금은 가벼워 지고 나아지시길 바라며, 장례 후 우울증으로 힘든 유족들에게 조금이나마 도움이 되길 바라겠습니다.

장례에 대한 정보가 더 궁금한 여러분들을 위해 ▶ 장지 알아보고 계신다면, 자연장은 어때요? ▶ 상조 가입 상담은 받고 싶은데.. 어떤 걸 물어봐야 하나요? ▶ 장례지도사의 업무가 궁금해요